Cum gestionezi perioadele stresante din viața ta?
Stresul, că manifestare fiziologică, este un răspuns perfect normal, natural și firesc al corpului, care se raportează la stresorii sau factorii ce provoacă răspunsul „luptă sau fugi”. Atunci când stresul nu este bine gestionat sau devine cronic el devine o problemă și începe să afecteze întregul organism, de la corp, la psihic.
Cum reacționezi la stres? Ești calm, absent, reactiv sau de-a dreptul furios?
Tu cum reacționezi la stres? Ce emoții simți, ce emoții comunici, ce stări declanșezi? Și, după ce momentul dificil a trecut, când te autoanalizezi, cum ți-ai dori să fi reacționat?
De ce apare insomnia din ce în ce mai des? Cauze & efecte asupra corpului și a minții
Insomnia este o tulburare a somnului, care afectează milioane de oameni din intreaga lume. Insomnia înseamnă, de fapt, incapacitatea sau dificultatea creierului de a adormi sau de a menține un somn odihnitor. Cât despre efectele insomniei, acestea pot fi devastatoare, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.
Ce poți face tu pentru a preveni nopțile nedormite și insomnia?
Calitatea scăzută a somnului, un somn de scurtă durata sau neodihnitor, ori întrerupt de treziri dese, toate acestea manifestate pe o perioada mai lungă de timp impacteaza sănătatea fizică, psihică, emoțională, precum și calitatea vieții și eficientă în muncă. Cum previi insomnia din intimitatea dormitorului tău? Descoperă sugestiile psihologilor!
